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一分鐘瘦下半身

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發表於 2008-4-4 11:34:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
瘦身的方法真是越來越簡單了,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?不囉嗦~

1分鐘運動的功效:
能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。
作法:
*站立把手交叉放在腦後
*挺胸
*雙腳只用腳跟著地
*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)
*用這種方式來回走約1分鐘即可

PS:
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
發表於 2008-11-30 11:36:28 | 顯示全部樓層
喔喔
等等來試試看
謝謝分享囉
 樓主| 發表於 2008-12-1 00:14:27 | 顯示全部樓層
原帖由 go0396548 於 2008-11-30 11:36 發表
喔喔
等等來試試看
謝謝分享囉

哈哈
記得要多做,
這樣才會有效果!

因為,
想要有好身材,
一定是由很多一分鐘換來的~
加油嘿~
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